day 2 " BERMAIN BATBINTON""

 assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh 

hai.. teman teman di blog kedua kita, kita akan bermain bulu tangkis.

Penjelasan tentang Badminton:

1. Asal usul Badminton:

• Badminton diperkirakan berasal dari permainan tradisional yang dimainkan di Cina, India, dan Inggris pada abad ke-16.

• Permainan ini awalnya dimainkan dengan menggunakan shuttlecock yang terbuat dari bulu dan kayu.

2. Perkembangan Badminton:

• Pada abad ke-19, badminton menjadi populer di Inggris dan mulai dimainkan di klub-klub olahraga.

bulu tangkis di lapangan bulu tangkis.kita bermain bulu tangkis sehabis pulang sekolah di rumah Alisa.

kita bermain bulu tangkis di jam 14.30 sampai jam 15.00.kita bermain bulu tangkis kurang lebih cuman 30 menit.

kita istirahat dulu 10 menit dan di lanjut lagi main nya sampai jam 15.40.kita semua pulang dan main bulu tangkis nya selesai.

yang kita pakai saat bermain bulutangkis adalah: 

- raket 

- shuttlecock (bola badminton)

- lapangan badminton 

-air minum

1. Manfaat bermain badminton yaitu:

- MANFAAT FISIK: 

1.Meningkatkan kekuatan dan ketahanan 

2.Meningkatkan fleksibilitas 

3.Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi 

4.Membakar kalori

- MANFAAT MENTAL:

1. Mengurangi stres

2. Meningkatkan konsentrasi 

3. Meningkatkan kepercayaan diri 

4. Meningkatkan kemampuan sosial 

- MANFAAT LAINNYA:

1. Meningkatkan kesehatan jantung 

2. Meningkatkan kualitas tidur

3. Meningkatkan kognitif 

2. TEKNIK DASAR BADMINTON 

- Servis

- Forehand

- Backhand

- Smash

- Drop shot

- Net shot

- Lob

• Teknik Gerakan :

1. Gerakan kaki

2. Posisi tubuh

3. Gerakan raket

• Tips :

1. Latihan secara teratur 

2. Fokus pada teknik dasar

3. Bermain dengan pemain yang lebih berpengalaman